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艾灸贴| 处暑养生6要点

发布日期:2020-08-23 17:37 浏览次数:


处暑养生6要点】

要点1:早睡早起,睡好子午觉,保持充足睡眠 

处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,早卧有助于人体阳气收敛。而睡眠正是收敛封藏阳气最好的养生方法,不仅可以消除疲劳,还能使大脑、身体得到充分休息,是养生美容的重要方法之一,应充分利用睡眠来调养身体

要点2:多喝水、多喝粥,预防秋燥美容颜

处暑后,天气较为干燥,人体会因此不适,发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。可以适当进食西瓜、秋梨以及其他果汁以生津养阴、润燥清热,多喝水、多喝粥也是预防秋燥的好方法,或口服乌梅陈皮冰糖水(乌梅15-30g,冰糖适量,陈皮5g,煮水代茶饮用),平素体质偏虚寒的,不适宜多食西瓜、秋梨等偏甘寒甘凉水果。

 

要点3:保护脐部,预防疾病

处暑节气过后,天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当,寒气都很容易通过肚脐侵入人体,引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多,还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。

要点4:少吹空调、少开电扇保健康

处暑时节早晚温差较大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作,也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

要点5:适量锻炼要坚持

锻炼活动是养生的重要一环,适量运动,可以促进血液循环、加快新陈代谢;但注意晨运不适宜太早,立秋后雾露渐起,过早容易感受寒湿,建议最好日出后晨运。
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