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三伏已经过去了,做艾灸还有用吗?

发布日期:2020-08-30 10:49 浏览次数:
从入伏到出伏,时光就这么悄然溜走,空气中还弥漫着缕缕艾香,清涤人间。
 
 
8月25日正式“出伏”。至此,今年超长的“三伏天”告一段落。
 
酷暑离开,秋凉接棒,冷热交替,暗藏危机!三伏虽然过去了,我们却进入了一年中极为凶险的29天(出伏日8月25-秋分日9月22号)!
 
 
01
出伏后,警惕“四大危机”
 
 
夏秋相交,这段时间“天地之气”会有个非常大的变化,我们能感受到的就是:早晚温差加大,气温波动频繁,秋燥逐渐加重……
 
这样的环境,会给人体带来“四大危机”!
 
 
 
 
危机一:血压波动,心脑血管疾病高发
 
我们的血管,最经不起的就是骤冷骤热。
 
 
早晚温差变大,气温变化迅速,血压波动会更明显,而血压的骤升骤降是急性心肌梗死、脑出血及脑梗死的重要诱因。
 
 
 
危机二:反复感冒,发烧咳嗽老不好
 
不少老人反映自己到了这个季节总是反复感冒发烧,或者持续感冒,咳嗽不断。
 
感冒通常被认为是小病但感冒其实是一种全身性的疾病,细菌病毒可以侵入血液循环,引发多种疾病。反复感冒还容易导致病毒性心肌炎、中耳炎、结膜炎、淋巴腺炎等并发症。
 
 
 
危机三:关节酸痛,寒湿“乘风而入”
 
出伏后,天气逐渐变凉,昼夜温差也会变大,此时寒湿更容易“乘风而入”。
 
 
尤其是关节炎患者,低温会使得局部血液循环不畅,加重关节的僵硬、疼痛。如果病情没有及时控制,还会导致骨质损害,进而发展为关节变形,有残废的风险。
  
 
危机四:肠胃受凉,诱发胃痛、腹泻
 
经过炎夏的消耗,入秋后,人体肠道抗病能力减弱,如果不小心吹了凉风,或者吃了不该吃的东西(如过食生冷、辛辣等),胃肠发生痉挛性收缩,就会导致胃痛、腹泻。
 
腹泻会造成人体水分的大量流失,如果腹泻症状较轻,可通过调整饮食和作息缓解。但如果腹泻严重,会造成严重失水,全身血容量减少,各脏器血流灌注不足,导致脏器受损甚至衰竭。
 
 
02
防疾病,伏后艾灸“固本
 
《黄帝内经》强调:“正气存内,邪不可干”。老祖宗早已告诉我们养生防病的关键就是——强壮我们自身的正气!
  
 
尤其是老年人们,上年纪后正气一年比一年更难固养,更容易受到外邪的侵袭,所以一定要注重艾灸养生以扶正祛邪!
 
不少人问我:三伏已经过去了,做艾灸还有用吗?
 
当然有!
 
艾灸是一年四季都可以做的,主要起到的作用就是温阳扶正,增强我们自身的免疫力,让我们有底气、有能量去抵抗疾病的侵袭!
 
而做三伏灸呢,可以说是在天地间阳气最旺盛的时候(三伏天),借着天时地利,再加把合适的火(艾灸),双重阳气,内外夹击,排陈寒养阳气,如有神助。
 
 
不少人应该在这段时间里已经或多或少感受到三伏灸给身体带来的好处,那么我们接下来要做的,就是要巩固这段时间艾灸的“成绩”,也就是要进入“伏后固本”的阶段。
 
“伏后固本灸”取穴:肺俞穴、合谷穴、气海穴、神阙穴、足三里穴
 
(肺俞穴)
 
(合谷穴)
 
(气海穴)
 
(神阙穴)
 
(足三里穴)
 
 
肺俞穴:肺俞穴属于足太阳膀胱经,是肺脏的背俞穴。艾灸肺俞穴可以起到温肺润燥、强壮皮毛、开通鼻窍、止咳平喘的作用,可有效预防和改善秋燥的各种症状。
 
合谷穴:中医认为合谷穴“可通调百病”,具有镇静止痛、清热解表的作用,对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果,还能调理感冒、头昏困倦、神经衰弱、皮肤瘙痒等。
 
气海穴:此穴能加快经络气血的新陈代谢,是人体一大保健穴位,是调理气血虚弱类疾病的必选穴位。
 
神阙穴:中医认为神阙穴连着人身的真气真阳,能够大补阳气。经常艾灸神阙穴,可以健脾和胃、培补元气,提高人体免疫力。
 
足三里穴:此穴是强壮身心的大穴,有增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等保健作用。
 
这段时间经常艾灸以上穴位,不仅能对之前的三伏灸效果进行巩固,还可以加强对自身正气的养护,更好地预防疾病的发生。
 
 
03
出伏养生还要记住这5点 
 
 
喝好两杯水:睡前喝一杯、晨起喝一杯,能稀释血液,防止血栓发生。
 
起床别太猛:清醒后应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,再慢慢起身。
 
饮食宜清淡:天气干燥,可吃一些清淡润肺的食物;少吃生冷的瓜果和油腻、辛辣的食物。
 
穿得“暖一点”:根据周身环境温度的变化及时增减衣服,早晚比较凉的时候,出门最好加多一件长袖薄外套。
 
脾气别太“暴”:日常生活中应注意控制情绪,不可过于激动,以免引起血压升高。
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